FAQ

FREESTYLER är en modern träningsplattform som har olika och intressanta rörelser. Freestyler har noggrant studerats i över 3 år och integrerar de senaste vetenskapliga prestationerna. Resultatet är en högt metodisk, systematisk och logisk tränings system

Varför kallas den Freestyler?

Vardagliga naturliga rörelser åt alla håll. Träning som tvingar oss att göra enkla rörelser är mindre effektiva och mindre användbara. Eftersom denna apparat möjliggör fria och naturliga rörelser, kallade vi den Freestyler

För vem utvecklades Freestyler?

Freestyler apparaten designades av experter inom sport som vet hur mycket, när och vad det betyder att det är nödvändigt att träna för att uppna önskat resultat på kort tid.

Vilka fördelar är det med Freestyler apparaten?

Tre dimensionell naturlig multi rotations rörelser. Olika typer av muskel sammandragning, synkroniserad helkropps träning. Kontinuerligt tränings flöde. Säkrad muskel balans. Maximalt rörelseavstånd för proprioceptsik träning. Visualiserings teknik. Elastiskt motstånd, säkert, enkelt och effektiva träningsrutiner. Oändlig träning och möjliga framtida träningar. Ökad muskulär innervation. Aktiverad progressivt motstånd för ökat periferiskt blod flöde. Optimal förlängnings avstånd.

FRAMTIDA MÖJLIGHETER TILL TRÄNING MED FREESTYLER?

Freestyler träningssystem är till för alla tränings nivåer, från nybörjare till vältränad. Det ger enkelhets lösning för ett träningscenter oavsett om kunden vill forma kroppen, gå ner i vikt, eller bara förbereda sin sport. Freestyler teamet förbereder ytterligare träningar för att tillgodose tränings grupps klienterna. Nya träningar utvecklas genom nöjda kunders feedback och förslag från hela världen

Vilka övningar kan utföras på Freestyler?

Freestyler kan användas inom befintlig sport träning, koreograferad gruppträning, avancerad rehabilitering efter skada och förbättring av Pilates tekniken. Sist men inte minst som det minsta hem gymet i världen ger den oändliga tränings möjligheter. Varför är detta systemet så unikt? Detta tränings system är unikt på grund kombinationen av progressivt motstånd med multi rotations rörelser för att simulera naturliga rörelser.

Vad gör Freestyler systemet framgångsrikt?

Det finns många fördelaktiga drag för tränings systemet på Freestyler apparaten samt dess praktiska värde och mobilitet för yttersta säkerheten pa Freestyler systemet. Det låga priset och framför allt effektiviteten.

Vilka bidrag har Freestyler gruppträning på hälsan?

Regelbunden träning har många förmåner på hälsan inkluderande fysisk och mental hälsa, förbättrad livs kvalitet. Genom att använda motstånd band som en del av träningen ger dig varierade hälso förbättringar (vikt minskning, välmående, flexibilitet, motverka benskörhet o s v) Detta är huvudmålet med Freestyler grupp träning.

Vilken forskning är gjord för att få fram förmånerna på Freestyler?

Freestyler har noggrant studerats i över 3 år och integrerar de senaste vetenskapliga prestationerna. Resultatet är en högt metodisk, systematisk och logisk tränings teknik. Dess teknik har kallats FUNKTIONELL DYNAMIK eftersom den integrerar funktionell multi rotations rörelser, PNF teknik, olika typer av muskel sammandragning, proprioceptisk träning, synkroniserad hel kropps rörelser, visualerings teknik, andnings övningar mm, alla kombinerade till enkla, säkra, och effektiva träningen. Systemet används av sjukgymnaster, läkare som rekommenderar den mot kroniska besvär. Den har ocksa hjälp många med vikt nedgång.

Var kan jag få olika program?

Varje månad skapar Freestyler programmerings teamet nya koreograferade träningar. De tar i akt de senaste utvecklingarna inom tränings forskningen och litar på deras förståelse för välutformade tränings program. Du laddar helt enkelt ner önskat tränings program.

Hur lär jag mig övningarna?

Koreografin levererar  information genom noteringar som tillgodoser alla inlärnings stilar. Lyssna tll cd n  flera gånger låter instruktören »känna musiken« (känsla, stil bas rytm, längd, dynamik, humör). Om du behöver »visuell« inlärning bör du tita på DVD som ingår. I denna fitness teater  kan du få instruktioner verbalt eller visuellt.

Vilka fördelar har en för koreograferad grupp träning?

Med förkoreograferade är du inte ansvarig för utveckling av nya rutiner, så du kan fokusera din tid och energi på andra element för lyckade instruktioner. De medverkande kan njuta av bra musik, rytmiska rörelser och svett, nyckeln till en lyckad klass.

Kan Freestyler användas som ett hem gym?

Freestyler kan användas hemma med alla program, eftersom det är den minsta hem gymmet i världen, ger den oändliga tränings möjligheter.

Vad är fördelen med att använda Freestyler som rehabiliterings verktyg?

Därför den använder sig av elastiska band (ingen tröghet) som har visat effektiv inom rehabilitering av atleter med ett helt spektrum av skador speciellt i skuldror, knän och armbags leder. Vissa studier inkluderar träning med elastiska band vid behandling av leder i skuldrorna visar fantastiska rehabiliterings resultat. Väsentligheten genom Funktionell Dynamik med hjälp av elastiskt motstånd, kan få en skadad person att sysselsättas i aktivitet och värkfritt utförande av övningar genom olika nivåer av hela rörelse mönstret.

Vilka är de vanligaste sporter där apparaten används?

Tennis och golf spelare för att få balans mellan höger och vänster sida av kroppen. Dans klasser använder apparaten till träning. Det används också inom kampsporter för att få bättre muskel balans och stärka core musklerna.

Vilka sporter drar nytta av Freestyler apparaten?

Alla sporter har nytta av apparaten, den möjliggör flera varierade tränings möjligheter.

Kan vi använda Fresstyler inom Pilates träning?

Freestylers unika system med rullar och elastiskt motstånd som ger ytterligare fördelar, ökat motstånd inom pilates träning som också fokuserar på ökad lung kapacitet och blod cirkulation genom djupa andetag. Styrka och flexibilitet, speciellt i mage och rygg muskler samt koordination - både muskulär och mental - är nyckel komponenter inom effektivitet.

Kan vi jämföra Freestyler apparaten med Pilates reformator?

Freestyler apparaten är jämförbar till pilates reformator, eftersom den erbjuder ytterligare progressivt motstånd. Som tillåter oss att utföra alla pilates övningar på en högre, avancerad nivå och samtidigt ger oss mer utmaning.

 Var får jag information och material där jag kan se alla tränings möjligheter?

Det finns en grundlig variation av övningar på DVD. Olika program för att tillgodose oändliga övnings möjligheter,  och erbjuder flertalet övningar.

 Vad är funktionell dynamik teknik?

Funktionell träning kommer fran rehabilitering och använder sig främst av vikt träning med mål på core musklerna i mage och rygg. Funktionell träning anpassar och utvecklar övningar så att individen kan utföra dagliga sysslor enklare och utan skador.

Vilka karakteristiska drag finns i Funktionell träning?

Vardagliga naturliga rörelser åt alla håll. Övningar som tvingar oss att använda  singel led, singel rotations rörelser är mindre effektiva och kan stressa involverade leder. I motsats till Freestyler apparaten som använder kroppens naturliga rörelser.

Vilka fördelar erbjuder funktionell träning?

Funktionell träning leder till bättre muskel balans och led stabilitet, möjlig reducering av skador erhållna av individens  sport träning. Förmåner kan komma från träning som framhäver kroppens naturliga rörelsemönster. Även om maskiner är säkrare att använda , arbetar de endast inom en singel plans rörelse, som är onaturligt för kroppen och kan leda till felaktiga rörelser eller skador.

Kan du förklara tre dimensionell naturliga rörelser och funktionell multi rotations rörelser?

Dagliga naturliga rörelser kräver rörelser at alla riktningar. Övningar som tvingar oss till singel rotations rörelse är mindre effektiva och mindre användbara och kan ibland orsaka stress pa lederna, i motsats till Freestyler apparaten tränar kroppens naturliga rörelser.

Varför propriocetisk träning?

Bas principerna av PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) kan summeras av användning av spirala och diagonala rörelse mönster, rekrytering av alla rörelse komponenter (ex flexning -  sträckning), rörelse fria och värk fria men inte utan ansträngning, komfortabla full längds rörelser, applicering av maximalt motstånd genom non-ballistisk rörelse, användning av motstånd främjar överskott (irradiation) av muskel aktivitet och användningen av multi leder och muskel rörelse.

Vilka är förmånerna från olika muskel sammandragningar?

Forskning inom fysiskt träning är överens att träning med eccentriska villkor och är mer effektiva än endast koncentrisk träning. En fördelaktig karaktär hos de elastiska banden är balansen mellan dessa två sätt av träning.

Med denna metoden ökar den excentriska?

träningen kontinuerligt mot slutet av rehabiliteringen eller avancerad träning. En mer effektiv komponent har visats som ett särdrag på Freestyler apparaten.

Tränas hela kroppen för att få balanserade muskler?

All koreografi på Freestyler tränings system är utvecklade för att försäkra balanserad muskel styrka på de laterala (höger vänster) planet, mot -motsatt muskel balans, som är balansen mellan arbetande muskler och muskler på motsatt sida av leden, det är ocksa balansen mellan de övre och undre delar av kroppen.

Varför är det viktigt med visualiserings tekniken?

Fördelen med visualering är att endast föreställa sig rörelsen, skickar samma neuroner som om vi hade utfört rörelsen. Det ger ocksa instruktören en metodiskt redskap för att förbättra tekniken för de som medverkar i klassen.

Vilka målgrupper använder Freestyler apparaten?

Alla kan träna med Freestyler, tränad som otränad, män, kvinnor, ung som gammal, personer med benskörhet, gravida, dansare sport tränare, sjukgymnaster o s v.

Vilka är tränings möjligheterna? Kan man välja passande motstands träningar?

Det finns en mängd olika övningar och program som passar alla. Rätt val av elastiskt band tillåter alla träna på Freestyler apparaten, nybörjare eller vältränade.

Vilka andra hälsofördelar bidrar Freestyler apparaten med Freestyler systemet?

- Generella hälsofördelar

- Bättre styrka och funktionalitet

- Ökad flexibilitet

- Psykologiska fördelar och stress hantering

- Förbättrad intermuskulär och intramuskulär koordination

- Ökad förmåga och reducerad risk för skada och fall

- Förbättrad kroppshållning rörelse följd

- Träning av dagliga funktioner och sport-specifika rörelse följder vid ökade krav på musklerna

- Eliminering av funktionella muskel sammandragning

- Dynamisk och mål medveten styrketräning